![]() |
Akibat tidak mengamalkan gaya hidup sihat |
Berikut adalah 5 amalan gaya hidup sihat yang mungkin dapat membantu kita.
5 Amalan Gaya Hidup Sihat
1. Menjaga Pemakanan Seharian
Antara amalan gaya hidup sihat ialah menjaga pemakanan seharian kita. Oleh itu, kita hendaklah mengamalkan makanan seimbang. Pemakanan seimbang membolehkan tubuh badan kita sihat dan tidak terlalu gemuk.Selain itu, pengambilan suplemen atau makanan tambahan dapat membantu melengkapkan keperluan nutrisi harian kita. Nutrisi yang tidak mencukupi akan menyebabkan badan kita mendapat pelbagai penyakit seperti darah tinggi, penyakit jantung dan kencing manis.
![]() |
Makanan seimbang seharusnya menjadi amalan |
2. Bersenam atau Beriadah
Selain itu, kita juga hendaklah rajin bersenam atau beriadah. Dengan melakukan aktiviti senaman, jantung akan menjadi sihat dan kuat. Sisa toksik dalam badan pula akan keluar melalui peluh kita semasa bersenam. Senaman yang kita lakukan akan membolehkan darah mengalir dengan baik dan menguatkan lagi otot-otot badan.![]() |
Bersenam membantu tubuh dan minda sihat |
3. Menjaga Kebersihan Rumah dan Persekitaran
Amalan gaya hidup sihat seterusnya ialah menjaga kebersihan rumah dan persekitaran. Tempat-tempat yang membolehkan nyamuk membiak mestilah dihapuskan. Segala sampah sarap hendaklah dubuang ke temapat yang dikhaskan. Jangan sesekali membuang sampah sarap ke dalam sungai atau dibaar di luar rumah kerana ia boleh menyebabkan pencemaran alam sekitar.4. Membuat Pemeriksaan Kesihatan
Di samping itu, kita juga hendaklah membuat pemeriksaan kesihatan. Pemeriksaan kesihatan ini boleh dibuat di hospital kerajaan atau swasta. Dengan mengetahui tahap kesihatan kita, kita boleh megambil langkah tertentu bagi memastikan kesihatan kita terus berada dalam keaaan baik. Pemeriksaan ini boleh dibuat dua kali satahun.5. Elakkan Perbuatan Menjejaskan Kesihatan
Kita juga mesti menjauhi perbuatan yang boleh menjejaskan kesihatan. Antara perkara yang boleh menjejaskan kesihatan ialah:Merokok
Tabiat merokok boleh menyebabkan seseorang mendapat penyakit paru-paru dan jantung.![]() |
Merokok menjejaskan kesihatan |
Menagih Dadah
Manakala menagih dadah boleh menyebabkan punca penyakit sosial dan masyarakat, menjadi penghalang kepada kemajuan dan pembangunan negara, di samping dadah itu sendiri memberikan kesan buruk kepada kesihatan.Maka marilah kita meningkatkan kesedaran dan kefahaman kita terhadap bahaya penyalahgunaan dadah, dan berusaha mengawal dan mencegah berlakunya kegiatan buruk ini.
Minum arak
Arak juga memberikan kesan kesihatan umpamanya mudah mendapat penyakit radang hati atau kanser hati. ![]() |
Minum arak meningkatkan risiko mendapat kanser hati |
Amalan gaya hidup sihat ini harus dipupuk sedari kita kecil dimana ibu bapa serta anggota keluarga memainkan peranan mereka dalam mengamalkan gaya hidup sihat. Oleh itu mencegah lebih baik dari mengubati.
Raihanah 0122195919
No 2 tu jarang-jaran buat. Risau gak ni. Berat naik skit bulan nih
ReplyDeleteNak konsisten bersenam tu jarang2 jadi kan bro.. hehee
Deletebersenam memang ramai betul yang tak boleh konsisten. takpe, buat pelan2, jangan paksa terus
Deleteperkongsian yang bagus ini..insyallah nak amalkan
ReplyDeletethanks singgah sis
DeleteTerima kasih Anah, banyak manfaatnya tu, tp tulah kan kita ni selalu lupa, suka sangat ikut nafsu
ReplyDeletebetul tu kak
Deleteusaha untuk menjaga kesihatan amat perlu..jika tak buruk padahnya
ReplyDeletebetul tu tuan, kalau dah 40an susah nanti nak betulkan tahap kesihatan
DeleteYg No. 5 ja yg konsisten, yg lain2 tu ada turun naik. Tapi bila nmpk pakcik makcik yg sengsara oleh gout, darah tinggi, diabetes, dll, rasa insaf akan menjelma...
ReplyDeletetry pelan2, memang kena jaga kesihatan ni
DeleteSetiap hari kita perlu jaga kesihatan dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat dan sempurna. Banyakkan senaman, jangan melakukan perkara yang memudaratkan kesihatan baik untuk diri sendiri mau pun keluarga. Insha Allah hidup sihat sentiasa.
ReplyDeletebetul tu tuan
DeleteAkak yg no 2 tu jarang sangat buat Raihanah..
ReplyDeleteDoktor dah pesan suruh buat riadah yg mengeluarkan peluh..
samalah saya pun kak, tapi sentiasa berusaha juga lah
DeleteNampaknya kena lebih perihatin dalam menjaga diri
ReplyDeletesekarang memang selalu tak sihat. pregnant kali ni tatau la kesihatan memang merudum teruk jatuh ke bawahnya. syukur jugak suami bukan perokok kalau tidak lagiiii rasa tak sihat gamaknya huuuu
ReplyDeleteyang penting, jaga kesihatan sejak dari usia muda lagi. kesihatan ni merupkan aset penting kita.
ReplyDeletesaya dah 4 tahun dah tak buat pemeriksaan kesihatan..risau jugak takut dalaman kita macam mana
ReplyDeleteMencegah lebih baik dari mengubati... kesihatan mmg sgt berharga...
ReplyDeleteWah sangat berguna nhe kak :). Kalau tak mengamalkan gaya hidup yang sihat pasti penyakit mudah datang pada kita :)...
ReplyDeleteapa itu menagih dadah?
ReplyDeleteNonton film HD
Agen Poker Terpercaya
ReplyDeletehaloqq
Alhamdulillah dah tak ada perkara negatif yang Zumal buat
ReplyDeleteCari Situs Judi Online yang fair ?
ReplyDeleteNo BOT - No ADMIN dan murni PLAYER vs PLAYER
Solusinya hnya di CrownQQ Agen DominoQQ BandarQ dan Domino99 Online Terbesar
Bonus Rollingan 0,5% Setiap senin
Bonus Referal 20% Seumur hidup
Hanya dengan nominal deposit Rp 20.000 sudah bisa bermain 10 game.
Raih jackpot puluhan sampai ratusan juta setiap harinya..
Ayo gabung sekarang juga hanya dengan
mengklick Daftar CrownQQ
BACA JUGA BLOGSPORT KAMI:
CrownQQ
Agen BandarQ
Tips & Trik
Tentang Wanita
Berita dan Info Dunia